早产儿睡眠模式

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-04-07 · 查看原文

不要指望你的早产儿在几个月内就能整夜安睡。与足月儿不同，足月儿可能在4个月大时就能夜间连续睡6到8小时，而你的宝宝可能要到6到8个月或更晚才能做到。

在这个过渡期，白天宝宝清醒时多和他玩耍。夜间喂奶时尽量保持安静和简洁，灯光调暗或使用柔和光线。

这有助于宝宝学会区分白天和黑夜，也能让你在合适的时间获得急需的睡眠。但请记住，宝宝可能需要几周时间才能完全分清昼夜！

遵循常规：每个宝宝入睡的难易程度不同。每次哄宝宝睡觉时遵循相同的步骤，帮助她学会个人的入睡程序。

起初，你可能一听到哭声就立刻跳起来去抱宝宝。但随着你们相互了解，并注意到宝宝的自我安抚能力，你需要允许宝宝自己安抚自己并重新入睡。

自我安抚：自我安抚对宝宝来说是一项重要技能。尽早教宝宝自己入睡，将有助于你度过后期（矫正月龄6-9个月）可能再次出现的睡眠问题阶段。

营造睡眠氛围：为了帮助宝宝休息，在回家后的头几周，可以尝试轻声播放收音机或在房间里放一个滴答作响的钟表。此外，柔和的夜灯可能让你们俩都感到安心。

如果宝宝吸吮拳头或安抚奶嘴能让她平静下来，就让她这样做。