酒精与母乳

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-04-07 · 查看原文

酒精会通过母乳传递给您的宝宝，因此美国儿科学会（AAP）建议在哺乳期间避免饮酒。您需要了解：喝啤酒并不会增加您的母乳供应量，这与民间传说相反。

任何类型的酒精都可能会减少宝宝喝奶的量。酒精会改变母乳的味道，有些宝宝可能不喜欢。

哺乳期间饮酒，如果宝宝摄入了含有酒精的母乳，可能会对婴儿造成风险。饮酒后挤奶或泵奶，然后丢弃（“泵出并倒掉”）并不会更快地减少母乳中的酒精含量。

随着您血液中酒精水平随时间下降，母乳中的酒精水平也会降低。如果血液中仍有酒精，母乳中就会继续含有酒精。

如果您选择喝一杯酒精饮料：如果您打算喝含酒精的饮料，最好在喂奶或泵奶之后立即喝，而不是之前。在最后一次饮酒后2小时，哺乳或泵奶是可以的。

这样，您的身体将有尽可能多的时间在下一次喂奶前清除酒精，从而减少到达婴儿体内的酒精量。醉酒时照顾宝宝是不安全的！

饮酒可能会损害您的判断力和安全照顾宝宝的能力。如果您饮酒过量，请安排一位清醒的成年人在此期间照顾您的宝宝。

了解反复接触酒精对母乳喂养婴儿的影响：人们越来越关注婴儿通过母乳长期、反复接触酒精的问题，因此建议适度饮酒。长期饮酒也可能减少产奶量。

哺乳期间还需避免的其他事项：咖啡因。母乳中通常含有母亲摄入咖啡因的不到1%。

如果您每天饮用不超过三杯咖啡，婴儿尿液中几乎检测不到咖啡因。然而，如果您觉得当您摄入过量咖啡因（通常每天超过五杯含咖啡因饮料）时，您的宝宝变得更烦躁或易怒，请考虑减少摄入量。

汞。大多数人不受这些微量汞的影响，但汞可能对婴儿和幼儿的神经系统造成损害。

美国妇产科医师学会（ACOG）鼓励哺乳期母亲遵循FDA和美国环境保护局（EPA）关于鱼类消费的建议：每周吃2-3份（总共8至12盎司）各种鱼类；

每周只吃1份（不超过6盎司）某些鱼类，如长鳍金枪鱼（白金枪鱼）和汞浓度与长鳍金枪鱼相似的鱼类；避免食用汞浓度最高的某些鱼类；

查看关于家人和朋友捕获的鱼类的建议，如果没有建议，限制每周吃这些鱼不超过一份，并且那一周不要吃其他鱼类。大麻。