运动与协调

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-06-11 · 查看原文

在这个年龄段，您的孩子似乎总在不停地活动——跑、踢、爬、跳。他的注意力持续时间本来就不长，现在可能显得更短。

试着和他开始一个游戏，他会立刻换到另一个。朝一个方向走，他会很快绕到另一边。

两岁到三岁之间这一整年的精力爆发肯定会让您忙个不停。但请放心——他的活动水平会增强身体并发展协调性。

在接下来的几个月里，孩子的跑步会变得更流畅、更协调。他还会学会踢球并控制球的运动方向，扶着东西自己上下台阶，并自信地坐在儿童尺寸的椅子上。

在一点帮助下，他甚至能单脚站立。观察您两岁孩子走路，您会看到他如何抛弃了幼儿僵硬、双腿叉开的步态，代之以更成人化的脚跟到脚尖的运动。

在这个过程中，他变得更加擅长操控身体，能够倒着走和转过不太急的弯。他还能在移动时做其他事情，比如用手、说话和环顾四周。

不用担心寻找帮助孩子发展运动技能的活动。他很可能自己能做。

当您能加入乐趣时，请记住这个年龄段的孩子喜欢骑肩膀、在垫子上打滚、玩小滑梯以及（在帮助下）爬地面高度的平衡木。您的游戏包含越多的跑和爬越好。

如果可能，每天留出特定时间让他到外面跑、玩和探索。这将有助于减少室内磨损以及您的神经紧张。

他在开阔的地方跑也比撞到室内墙壁和家具更安全。在户外时，让他使用院子、游乐场或公园——哪个对他最方便和安全就用哪个。

但要注意，由于他的自控力和判断力远落后于运动技能，您必须保持警惕，始终将安全和预防伤害放在首位。