如厕训练：保持积极过程的12个技巧

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-06-11 · 查看原文

如厕训练是孩子成长中的重要一步。在整个如厕训练过程中保持支持和积极的态度是关键。

以下是一些可能有帮助的技巧。明智地选择用词。

选择家人会使用的积极词汇来描述身体部位、尿液和排便。避免使用负面词汇，如脏、淘气或臭。

挑选一个便盆椅。便盆椅是一种儿童尺寸的座椅，座位上有开口，下方有可拆卸的容器来收集尿液和粪便。

孩子的脚应该能够够到地面。为“便盆时间”准备书籍或玩具可能有助于让这段时间更有趣。

以身作则。让孩子看到你使用马桶并随后洗手。

识别信号。当孩子有排便冲动时，你可能会注意到他们发出哼哼声、蹲下或僵住。

孩子排便时脸可能会变红。简单地向孩子解释这些信号意味着大便即将排出。

如果孩子告诉你尿布湿了，表扬他们“用语言表达”。孩子注意到需要排尿可能比需要排便需要更长时间。

将如厕训练视为如厕掌握。邀请孩子接管自己的如厕事宜。

与他们谈论现在他们将负责自己的尿液和排便。阅读关于使用马桶的儿童书籍，帮助这个过程变得有意义，并显得有吸引力和令人兴奋。

当你开始这个过程时，尽量将尽可能多的如厕护理责任交给孩子。记住，如果父母负责，孩子介入并负责的空间就会减少。

让去便盆椅成为日常习惯。日常习惯很重要，练习步骤也有帮助。

养成早上第一件事就是让孩子坐在便盆椅上的习惯。男孩可以先坐着排尿，等更熟练时可以站着排尿。

预期犹豫。接管如厕是一个大步骤。

许多孩子希望父母照顾他们的尿液和排便，并可能寻求让父母参与的方式，例如尿或拉在裤子里。温和地帮助他们克服犹豫。

然后让他们负责清理，帮助他们保持负责。当如厕训练开始时，换成大孩子内裤。

与孩子谈论控制自己，将排泄物排到马桶里而不是内裤里。一些家长可能会使用稍厚的布质训练裤来保护孩子的衣物。

（尿布和一次性训练裤向孩子传达的信息是他们没有接管，也不需要学习使用马桶。）教孩子正确的卫生习惯。

向孩子展示如何仔细擦拭。女孩擦拭时应分开双腿。

她们应该从前向后彻底擦拭。这有助于防止细菌从直肠带到阴道或膀胱。

确保男孩和女孩都学会便后认真洗手。精确地表扬。

接管如厕是所有健康孩子都会做的事情。掌握技能是如厕训练成功的最佳奖励。

避免奖励和惩罚。