避免婴幼儿冬季皮肤干燥

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-06-13 · 查看原文

作者：Amy Lynn Stockhausen, MD, FAAP 冬季不一定会加重孩子的皮肤干燥。

美国儿科学会（AAP）提供了一些建议，帮助缓解冬季干燥天气有时会引起的干痒斑块。一般来说，儿童的皮肤比成人更薄、更娇嫩。

因此，它可能更容易失去水分。对于患有特应性皮炎（一种湿疹）的儿童来说，冬季干燥尤其棘手。

但还有其他因素会导致冬季皮肤干燥。只需对孩子的日常习惯做一些改变，就可以在冬季和全年管理好皮肤干燥。

洗澡时间 改变洗澡习惯对改善干燥、发痒的皮肤有最大的影响：

• 短时间洗澡最好。洗澡比淋浴更能帮助保持干燥皮肤的水分。但时间过长的洗澡会产生相反的效果。AAP建议将洗澡时间限制在10分钟以内。
• 保持水温凉爽。水温保持温热。热水可能会使皮肤干燥，还会激活神经末梢，使其更敏感，增加抓挠皮肤的冲动。
• 避免使用泡泡浴和泡沫香皂。不仅孩子会在有泡泡的水中待更长时间，这些产品通常含有洗涤剂，会剥夺皮肤的天然油脂，使其更容易干燥。此外，这些产品中的香料和其他化学物质会刺激皮肤。
• 擦干而不干燥。洗完澡后，用柔软的棉毛巾轻轻拍干。不要摩擦，因为这会从皮肤表面剥离更多油脂，并刺激敏感皮肤和神经末梢。洗澡后立即从头到脚涂抹好的保湿霜（见下文）。

肥皂和保湿霜 说到肥皂和保湿霜，并非所有产品都一样。在为干燥皮肤选择产品时，需要考虑以下几点：

• 传统肥皂 vs. 非肥皂。非肥皂清洁剂不那么干燥，通常推荐用于敏感和干燥的皮肤。确保使用的任何肥皂都是无香料、无除臭剂且低过敏性的。避免在一般洗澡时使用抗菌肥皂，因为它们可能会刺激皮肤。
• 选择合适的保湿霜。保湿是舒缓冬季干燥皮肤的重要部分。保湿霜有乳霜、乳液和软膏。软膏含油最多。它们对极度干燥、受刺激的区域非常有帮助。此外，它们不含防腐剂，涂抹时不会刺痛或灼伤皮肤。乳霜也是干燥皮肤的好选择，因为它们含有大量油脂，能很好地锁住皮肤水分。乳液比其他保湿霜更稀薄、更轻盈。它们含油较少但含水较多。乳液在温暖的月份或皮肤不那么干燥时可能有用。
• 涂抹在湿润的皮肤上。由于保湿霜能锁住水分，最好在淋浴或洗澡后立即使用，此时皮肤仍然湿润。在非洗澡时间，用少量水喷雾皮肤后再使用保湿霜是补充水分的好方法。每天至少使用两次保湿霜，即使皮肤没有受刺激。持续、日常使用可以降低出现皮疹和瘙痒的机会。