如何安抚烦躁的宝宝：给父母和看护人的建议

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-04-07 · 查看原文

一些安抚哭闹宝宝的方法。可能需要尝试几次，但通过耐心和实践，你会找到适合自己宝宝的方法。

用一条大而薄的毯子包裹宝宝（请护士或儿科医生教你正确的方法），这能帮助宝宝感到安全。将宝宝抱在怀里，让她身体左侧朝下以助消化，或腹部朝下以提供支撑。

轻轻揉搓她的背部。如果宝宝睡着了，记得一定要让她仰卧在婴儿床上。

播放安抚的声音。能唤起宝宝在子宫内记忆的声音可能具有安抚作用，例如白噪音设备、风扇的嗡嗡声或心跳录音。

用婴儿背带背着宝宝走动或轻轻摇晃。安抚性的动作能让宝宝想起在子宫里感受到的移动。

避免过度喂养，因为这可能让宝宝不舒服。尝试从一次喂奶开始到下一次至少间隔2到2.5小时。

如果还没到喂奶时间，可以给宝宝安抚奶嘴，或帮宝宝找到自己的拇指或手指。许多宝宝通过吸吮得到安抚。

如果食物敏感是导致不适的原因，改变饮食可能有所帮助。对于母乳喂养的宝宝：妈妈可以尝试改变自己的饮食。

看看减少乳制品或咖啡因摄入后，宝宝是否不那么烦躁。如果改变饮食后没有变化，就恢复平常的饮食。

避免辛辣或产气食物，如洋葱或卷心菜，对一些妈妈有效，但这尚未得到科学证实。对于奶瓶喂养的宝宝：询问儿科医生是否应该尝试不同配方奶粉。

这对一些宝宝已被证明有帮助。记录宝宝清醒、睡觉、吃奶和哭闹的时间。

写下宝宝吃奶需要多长时间，或者宝宝是否在吃奶后哭闹最厉害。与儿科医生讨论这些行为，看看哭闹是否与睡眠或进食有关。

限制每次白天小睡不超过3小时。夜间喂奶或换尿布时，保持宝宝平静和安静，避免强光和噪音，如电视。

检查宝宝可能需要的清单：以下是宝宝可能哭闹的其他原因以及你可以尝试满足这些需求的建议。如果宝宝……饿了：记录喂奶时间，并寻找早期饥饿信号，如咂嘴或把拳头移到嘴边。

冷或热：给宝宝穿与你舒适时大致相同层数的衣服。湿了或脏了：检查尿布。

在头几个月，宝宝会频繁尿湿或弄脏尿布。吐奶或呕吐很多：有些宝宝有胃食管反流的症状，烦躁可能与肠绞痛混淆。

如果宝宝在喂奶后烦躁、过度吐奶或呕吐、体重减轻或不增，请联系儿科医生。生病（发烧或其他疾病）：测量宝宝体温。

如果宝宝小于2个月且发烧，立即联系儿科医生。更多信息请参见《发烧与你的宝宝》。

过度刺激：尝试上述安抚宝宝的方法。无聊。