运动里程碑：4至7个月大的宝宝

来源：美国儿科学会 · 更新：2026-04-07 · 查看原文

当您的宝宝长到大约4到7个月大时，准备好迎接一些激动人心的运动里程碑吧。在这个年龄段，他们正在努力应对的一些重大挑战包括向两侧翻身和坐起来！

随着背部和颈部肌肉逐渐变强，您的宝宝将开始掌握这些技能。他们的躯干、头部和颈部的平衡能力也在提高。

首先，他们会抬起头并在俯卧时保持。通过在宝宝清醒时让他们俯卧并将手臂向前伸展来鼓励这一点。

然后，用一个有吸引力的玩具吸引他们的注意力。用它来引导他们抬起头看着您。

这也是检查他们听力和视力的好方法。准备翻身：一旦宝宝能够抬起头，他们就会开始用手臂撑起身体，弓起背部以抬起胸部。

这能增强他们的上半身力量。这对于坐立时保持稳定和直立至关重要。

同时，宝宝可能会在俯卧时摇晃、踢腿，并用手臂“游泳”。这些技能通常在5个月左右出现，是翻身和爬行所必需的。

到这一时期结束时，他们可能已经能够向两个方向翻身。然而，不同宝宝的时间范围有所不同。

大多数宝宝会先学会从俯卧翻到仰卧，再学会反向翻身，但反向翻身也完全正常。练习坐起：一旦宝宝能抬起胸部，就帮助他们练习坐起。

在他们学习平衡时，扶住他们或用枕头支撑他们的背部。他们很快就会学会“三角支撑”，即身体前倾并伸出手臂以保持平衡。

面前有趣的玩具会给他们一个焦点，帮助他们获得平衡。在不需要帮助的情况下，他们还需要一段时间才能自己坐起来。

但到6到8个月时，如果您将他们摆成直立姿势，他们会保持坐姿而不用手臂前倾。然后，他们就能从这个新的有利位置发现世界提供的所有奇妙事物。

更好地控制手和脚：到第4个月，宝宝对手的控制能力也在提高。例如，大多数宝宝现在可以轻松地将有趣的物体放入口中。

在接下来的四个月里，他们将开始用手指和拇指以手套状或爪状抓握或耙状动作。他们将设法捡起许多东西。

宝宝要到大约9个月大时才能发展出食指和拇指的钳形抓握。但到6到8个月时，他们将学会将物体从一只手转移到另一只手，并转动和扭转它们。

请务必移除环境中任何可能导致窒息或伤害的物体。随着身体协调能力的提高，宝宝会发现身体的新部位。

仰卧时，他们现在可以抓住脚和脚趾并将其放入口中。换尿布时，他们可能会伸手触摸生殖器。

坐起时，他们可能会拍打膝盖或大腿。通过这些探索，他们会发现许多新奇有趣的感觉。