我的产后护理清单

来源：美国妇产科医师学会 · 更新：2026-10-02 · 查看原文

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下载并打印 PDF | Leer en español 产后时期——即分娩后的12周——是您健康的重要时期。

在您从分娩中恢复并学习照顾宝宝的过程中，您的产后检查将有助于确保您在身体、心理和情感上都在康复，对您的健康和宝宝的护理感觉良好，并且觉得在需要时可以寻求帮助。

使用这份清单来记录您想与妇产科医生（ob-gyn）讨论的事项。

我的产后护理清单我的自我护理 [ ] 我没有得到足够的睡眠和休息 [ ] 我在家里有足够的支持，但希望得到更多帮助 [ ] 我在家里没有足够的支持我的健康和生活方式 [ ] 我想了解更多关于健康饮食和锻炼的信息 [ ] 我对管理我的健康状况（如高血压、糖尿病）有疑问 [ ] 我想戒烟并需要帮助 [ ] 我想少喝酒并需要帮助 [ ] 我需要帮助解决我的药物使用问题 [ ] 我担心自己和家人的安全我的出血 [ ] 我担心出血的量、颜色或气味我的切口/撕裂 [ ] 我的切口/撕裂愈合良好，但我有疑问 [ ] 我担心我的切口/撕裂愈合不好我的膀胱 [ ] 我在排尿时有疼痛或其他问题 [ ] 我在活动时或感到尿意后漏尿我的排便 [ ] 我在排便方面有问题（疼痛、便秘） [ ] 我难以控制排气或大便我的感受在过去七天里，我 [ ] 无缘无故感到焦虑或担忧 [ ] 感到悲伤、害怕或恐慌 [ ] 非常不快乐以至于无法入睡 [ ] 经常哭泣 [ ] 有过伤害自己或宝宝的想法我的家庭计划 [ ] 我想讨论未来怀孕的时间 [ ] 我想讨论避孕我的性生活 [ ] 我对性生活感兴趣但有疑问 [ ] 我对性生活不感兴趣并想讨论此事我的母乳喂养和婴儿护理 [ ] 母乳喂养进展顺利，但我有疑问 [ ] 我在母乳喂养方面有困难（乳头疼痛、衔乳问题） [ ] 我担心重返工作/学校并维持我的奶量 [ ] 我对照顾宝宝有疑问 HT002 发布日期：2022年9月最后审核：2025年7月主题怀孕产后产后愈合与支持母乳喂养和新生儿护理产后避孕产后医疗问题版权所有 2026 美国妇产科医师学会。

此信息旨在作为公众的教育辅助。它提供与女性健康相关的当前信息和意见。

它不旨在作为护理标准的声明。它并未解释所有适当的治疗方法或护理方法。