孕期骨盆疼痛

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-06-12 · 查看原文

孕期骨盆疼痛 有些女性在孕期可能会出现骨盆疼痛。这有时被称为妊娠相关骨盆带疼痛（PGP）或耻骨联合功能障碍（SPD）。

PGP是一组不适症状，由骨盆关节僵硬或骨盆后部或前部关节运动不均匀引起。 PGP的症状 PGP对宝宝无害，但会引起疼痛并导致行动困难。

患有PGP的女性可能会感到疼痛：在前方耻骨上方，大致与臀部水平；下背部一侧或两侧；

阴道和肛门之间的区域（会阴）；疼痛可放射至大腿。

有些女性可能会感觉到或听到骨盆区域有咔哒声或摩擦声。疼痛在以下情况下可能加重：行走；

上下楼梯；单腿站立（例如穿衣时）；

在床上翻身；双腿分开（例如下车时）。

大多数患有PGP的女性可以顺产。非紧急建议：如果您有骨盆疼痛且出现以下情况，请联系助产士或全科医生：行动困难；

下车或床上翻身时疼痛；上下楼梯时疼痛。

这些可能是妊娠相关骨盆带疼痛的迹象。PGP的治疗 尽早诊断有助于将疼痛降至最低并避免长期不适。

您可能会被转诊至专门处理产科骨盆关节问题的物理治疗服务。物理治疗旨在缓解或减轻疼痛、改善肌肉功能、改善骨盆关节位置和稳定性。

这可能包括：锻炼以加强盆底、腹部、背部和髋部肌肉；必要时使用辅助设备，如拐杖或骨盆支撑带。

这些问题通常要到宝宝出生后才能完全好转，但经验丰富的治疗师的治疗可以改善孕期的症状。应对孕期骨盆疼痛 您的物理治疗师可能会推荐骨盆支撑带以帮助缓解疼痛，或使用拐杖帮助您行动。

您可以采取一些措施来缓解孕期骨盆和下背部疼痛。尝试：保持活跃，但避免加重疼痛的活动；

尽可能休息；穿支撑性好的鞋子；

站立时双腿均匀承重；穿衣或脱衣时坐下；

在双腿间放一个枕头以提供额外支撑；上下车时保持膝盖并拢。

还应避免：长时间坐着或站着；过于频繁地上下楼梯；

提重物，如购物袋。物理治疗师应能提供应对慢性疼痛情绪影响的建议，例如使用放松技巧。

如果疼痛给您带来相当大的困扰，应告知全科医生或助产士。您可能需要额外治疗。

在皇家妇产科学院网站上了解更多关于骨盆带疼痛和妊娠的信息。伴有骨盆疼痛的分娩 许多患有孕期骨盆疼痛的女性可以正常顺产。