产后性生活和避孕

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-06-12 · 查看原文

产后性生活和避孕关于产后何时可以恢复性生活，没有硬性规定。分娩后你可能会感到疼痛和疲惫，所以不要急于尝试。

如果性交疼痛，就不会有快感。你可以先使用药店有售的个人润滑剂。

产后荷尔蒙变化可能使阴道比平时更干涩。你可能担心身体变化或再次怀孕。

男性可能担心伤害伴侣。可能需要一段时间你才想恢复性生活。

在此之前，你们可以通过其他方式保持亲密和关爱。如果你或伴侣有任何担忧，一起谈谈。

如果需要更多帮助，可以咨询健康访视员或全科医生。产后恢复性生活的建议如果插入时疼痛，就说出来。

如果你假装一切正常，实际上并非如此，你可能会开始把性视为麻烦或不愉快，而不是乐趣。没有插入也可以互相给予快感——例如，通过相互手淫。

温柔一些。也许先用你自己的手指探索，以确认性交不会痛。

产后荷尔蒙变化可能意味着你需要使用润滑剂，让性交更舒适。找时间一起放松。

当你们的心思都在对方身上而不是其他事情上时，更有可能做爱。如果需要，寻求帮助。

如果在产后检查时仍然感到疼痛，请告诉你的全科医生。产后避孕产后3周就可能怀孕，包括在哺乳且月经尚未恢复的情况下。

除非你想再次怀孕，否则产后每次性交都需要使用避孕措施。助产士会在宝宝出生后与你讨论避孕问题。

你可以随时与全科医生、健康访视员或性健康诊所（有时称为计划生育诊所）讨论避孕问题。你的避孕选择有些避孕方法可以在分娩后立即开始使用。

对于其他一些方法，建议等待几周。分娩后立即避孕选择你可以在分娩后立即开始使用这些避孕方法，包括在哺乳期：

如果宫内节育器或宫内节育系统未在分娩后48小时内放置，建议等到分娩后4周。分娩后3周的避孕选择如果你不哺乳，且医疗专业人员已检查你没有血栓风险因素，你可以在分娩后3周开始使用这些方法：

如果你在哺乳，通常建议等到分娩后至少6周再开始使用复方口服避孕药、阴道环或贴片。分娩后6周的避孕选择你通常可以在分娩后6周左右开始使用隔膜或宫颈帽。