在公共场所哺乳

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-05-02 · 查看原文

在公共场所哺乳可以指在自己家中，在亲戚或朋友面前哺乳，也可以在咖啡馆或购物中心等公共场所哺乳。在宝宝出生的前几天，您可能更愿意只在让自己感到最舒适的地方进行哺乳。

但随着您逐渐习惯这样做，外出时在他人面前哺乳时也会变得更加自信。大多数人都支持女性在公共场所哺乳。

这种行为越普遍，就越会被视为正常现象。以下是一些建议，帮助您开始尝试：

• 了解您的权利：您绝不应该因为哺乳而在公共场所感到不适。任何人要求哺乳的女性离开咖啡馆、商店或公共交通工具等公共场所都是违法的。
• 提前规划：出门前，可以思考一下当宝宝饿了时在哪里可以舒适地哺乳。
• 向有哺乳经验的妈妈寻求建议：助产士、健康访视员或当地的哺乳支持小组也能为您提供所在地区适合哺乳的地点信息。
• 服装和文胸：哺乳时的穿着取决于个人喜好和舒适度。有些妈妈喜欢穿可以轻松掀起的上衣；另一些妈妈则选择穿两层弹性上衣，方便随时调整。
• 围巾和布料：有些妈妈在哺乳时会选择在胸口披上围巾或薄纱布料以增加舒适感。
• 带上陪伴者：可以带着一个有较大孩子的朋友一起，她可以带您去她熟悉的地方。也可以选择妈妈、伴侣、姐妹或朋友作为陪伴者，这样总有可以交谈的人。
• 避免使用公共厕所：虽然您不会在公共厕所进食，但也不应该在那里给宝宝喂奶。
• 不要在宝宝使用背带或婴儿背负器时喂奶：这样做不安全。如果需要喂奶，请先将宝宝从背带或背负器中取出来。

妈妈们分享的公共场所哺乳经历：

• 卡拉（来自班伯里）：“我原以为需要专门的哺乳上衣，但宝宝出生后我发现，我的普通衣服（以及最喜欢的孕妇装）反而更合适。我可以把宝宝放在上衣下面喂奶，她就能紧贴在我的皮肤上。”
• 克莱尔（来自阿伯里斯特威斯）：“一开始，我无法想象如何在外出时给双胞胎喂奶。我非常紧张，因为每次喂奶都需要半小时，而且每次只能喂一个宝宝。