单亲父母建议

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-06-12 · 查看原文

单亲父母建议如果你独自抚养孩子，不要害怕向朋友和家人寻求帮助。你可能会发现其他单亲父母也是很好的支持来源。

作为单亲父母寻找支持你可以：

如果你不认识当地人，可以询问健康访视员当地有哪些团体，或联系Gingerbread（一个单亲家庭慈善机构），他们可以让你联系到其他处境相似的父母，并提供急需的支持。

分居时的共同养育如果你曾希望作为夫妻共同抚养孩子，你可能会感到愤怒和受伤。但作为单亲父母，重要的是在孩子面前隐藏这些情绪，让他们与另一方父母建立自己的关系。

通常，让孩子定期与双方父母见面更好，即使你开始了新的关系。当然，如果你的前伴侣对你或孩子有暴力或虐待行为，则不适用。

起初，你可能会发现孩子在探视回家后表现不佳。闹腾是他们表达对情况感到不安或困惑的一种方式。

除非你认为探视期间可能发生了不好的事情，最好的处理方式是保持安抚和冷静。最终，孩子会学会期待探视和回家。

你几乎肯定需要倾诉自己的感受。试着找另一个成年人谈谈。

Gingerbread 在安排孩子事宜方面有更多建议。

单亲父母的福利和子女抚养费 Gingerbread 为单亲父母提供免费信息，包括关于福利、住房和子女抚养问题的独立建议。

如果你无法与另一方就子女抚养安排达成协议，政府设有法定子女抚养服务，可以代表你安排子女抚养费。子女抚养服务可以从支付方收取抚养费并转交给接收方。

如果你不知道另一方住在哪里，它还可以帮助你找到他们，并帮助解决关于亲子关系的任何分歧。

如果你想使用子女抚养服务，需要先联系他们。你可以拨打 0800 171 2345。

在 GOV.UK 上了解更多关于子女抚养服务的信息。

有残疾子女的单亲父母独自照顾残疾孩子可能会让人筋疲力尽且感到孤立，但单亲照顾者可以获得支持和财务帮助。如果可能，尽量让孩子的另一方父母参与照顾。