保护宝宝在阳光下的安全

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-06-12 · 查看原文

保护宝宝在阳光下的安全 婴儿和幼儿在高温天气下可能会生病。他们的健康可能受到以下情况的严重影响： 脱水 热衰竭和中暑 晒伤 试试这些技巧，让您的孩子在炎热天气中保持快乐和健康。

防晒安全 保持宝宝凉爽，并保护他们免受阳光照射。6个月以下的婴儿应避免直接暴露在阳光下。

较大的婴儿也应尽可能避免阳光直射，尤其是在夏季和上午11点至下午3点之间，此时阳光最强。如果在炎热天气外出，请在婴儿车上安装遮阳伞或遮阳罩，避免阳光直射。

不要用毯子盖住婴儿车或婴儿推车，因为这可能导致过热。定期检查他们，确保他们不会太热。

不要给宝宝穿太多层衣服。选择轻便的衣物。

如果宝宝6个月或以上，请在他们的皮肤上涂抹防晒系数（SPF）至少为30的防晒霜（不建议6个月以下的婴儿使用防晒霜）。 确保产品同时防护UVA和UVB射线。

许多品牌生产专门针对婴儿和幼儿的防晒霜，因为这些产品不太可能含有可能刺激皮肤的添加剂。使用足量的防晒霜，并定期涂抹（每2小时一次）。

游泳或出汗后立即重新涂抹。确保您的孩子穿着宽松的衣服、太阳镜和一顶宽边或后部有长遮阳片的太阳帽，以保护他们的头部、耳朵和颈部免受阳光照射。

了解更多关于防晒霜和防晒安全的信息

避免脱水 像成年人一样，婴儿和幼儿需要喝足够的液体以避免脱水。0至6个月 纯母乳喂养的婴儿在开始吃固体食物之前不需要喝水。

在炎热天气中，他们可能比平时更频繁地需要母乳喂养。如果是奶瓶喂养，除了常规的奶喂之外，可以给宝宝喝一点凉白开水。

如果宝宝在夜间醒来，他们可能想要喝奶。如果他们已经喝了常规的奶量，可以尝试再给一些凉白开水。

请记住，您可以向健康访视员或其他健康专业人士咨询任何婴儿护理问题，他们会根据宝宝的需求提供个性化建议。

大约6个月起 一旦开始引入固体食物，您应该在用餐时让宝宝用杯子或学饮杯喝几口水。请记住，母乳或婴儿配方奶应作为他们第一年的主要饮品。

在炎热天气中，您可能需要在餐外额外提供一些水。12个月起 水、母乳或全脂牛奶应作为宝宝的主要饮品。

在炎热天气中，您可以尝试给他们吃由白水或非常稀释的果汁制成的冰棒，以帮助保持水分。由稀释果汁制成的冰棒只能在用餐时提供，因为它们可能导致蛀牙。

对于较大的孩子，给他们提供足够的水果和沙拉，以帮助维持体液水平。