母乳的挤出与储存

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-05-02 · 查看原文

**母乳的挤出与储存** 挤出母乳是指将母乳从乳房中挤出并储存起来，以便日后喂给宝宝。在以下情况下，您可能需要挤出母乳：

• 您必须暂时与宝宝分开（例如，因为宝宝需要特殊护理或您需要返回工作岗位）；
• 您的乳房感到非常胀痛；
• 宝宝无法正常吸吮，但您仍希望给宝宝喂母乳；
• 您的伴侣可以帮助喂养宝宝；
• 您希望增加母乳的产量。

**如何挤出母乳** 您可以通过手动或使用吸奶器来挤出母乳。挤出母乳的频率和量取决于您挤出的原因。

有时，母乳可能需要一段时间才能开始流出。尽量选择让您感到放松的时间进行挤出。

让宝宝（或他们的照片）在附近可能会帮助母乳流出。您也可以尝试在用温水洗过澡或淋浴后挤出母乳，这样可能会更容易一些。

**手动挤出母乳** 有些人发现手动挤出母乳更为方便，尤其是在最初的几天或几周内。手动挤出还可以避免使用吸奶器或电力供应。

手动挤出还可以让您有针对性地刺激乳房的某个部位，例如当乳房中的乳管堵塞时。

• 在开始挤出前，请用肥皂和温水洗手，并准备好干净的容器来收集母乳。
• 有些人发现轻轻按摩乳房有助于促进母乳流出。
• 用一只手托住乳房，然后用另一只手的食指和拇指形成一个“C”形。轻轻挤压，手指和拇指要远离乳头和乳晕（乳头周围的深色区域）。不要直接挤压乳头，否则可能会引起疼痛。
• 松开压力后重复挤压，逐渐形成规律的节奏。
• 尽量不要让手指在皮肤上滑动。当有乳汁滴出后，母乳通常就会开始流出。如果乳汁没有滴出，可以稍微移动手指和拇指的位置，但仍然避免挤压乳头附近的区域。
• 当乳汁流出速度变慢时，将手指移到乳房的其他部位并重复操作。
• 当一侧乳房的乳汁流出减少后，切换到另一侧乳房。持续更换乳房，直到乳汁流出非常缓慢或完全停止。
• 您可以在联合国儿童基金会（UNICEF）的网站上观看关于手动挤出母乳的视频。

**使用吸奶器挤出母乳** 吸奶器有两种类型：手动式和电动式。手动吸奶器价格较低，但可能不如电动吸奶器效率高。

您可以尝试租用电动吸奶器。您的助产士、健康访视员或当地的母乳喂养支持人员可以为您提供附近的吸奶器租赁服务信息。

部分电动吸奶器的吸力可以调节。开始使用时，应逐渐增加吸力，避免一开始就设置过高的吸力，以免造成乳头疼痛或损伤。

（原文内容继续介绍不同类型吸奶器的使用方法和注意事项。）