母乳喂养：姿势与含接

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-06-12 · 查看原文

母乳喂养：姿势与含接 如何母乳喂养 母乳喂养是您和宝宝共同学习的技能，可能需要时间适应。有多种哺乳姿势可供选择，您可以尝试不同姿势找到最适合您的方式。

只需检查以下几点： 您是否舒适？喂奶前最好先让自己舒适，必要时使用枕头或靠垫。

肩膀和手臂应放松。宝宝的头部和身体是否呈直线？

如果宝宝的头和脖子扭着，吞咽会很困难。您是否将宝宝抱近，面向乳房？

支撑宝宝的颈部、肩膀和背部，使其能向后仰头并轻松吞咽。始终将宝宝抱向乳房，让宝宝自己含乳。

避免将乳房向前倾入宝宝口中，这可能导致含接不良。宝宝需要张大嘴含住大量乳房组织。

将宝宝放在乳头与鼻子齐平的位置，可鼓励宝宝张大嘴并良好含乳。尽量不要托住宝宝后脑勺，以便宝宝能向后仰头。

这样乳头会越过宝宝硬腭，到达口腔后部软腭处。在背带或婴儿背巾中哺乳不安全。

如需喂奶，请将宝宝从背带中取出。信息： 更多信息 生命最佳开端：母乳喂养姿势 如何让宝宝含乳 按以下步骤帮助宝宝含乳： 将宝宝抱近，鼻子与乳头齐平。

让宝宝的头稍微后仰，使上唇能触碰乳头。这有助于宝宝张大嘴。

当宝宝嘴巴张得足够大时，下巴应先接触乳房，头后仰，使舌头能尽可能多地接触乳房。宝宝下巴紧贴乳房、鼻子通畅时，嘴巴应大张。

含乳后，您应看到宝宝上唇上方比下唇下方露出更多深色乳晕皮肤。宝宝吃奶时脸颊会显得饱满圆润。

信息： 更多信息 生命最佳开端：宝宝含乳视觉指南 视频：如何判断宝宝是否正确含乳？本视频中，助产士讲解如何判断宝宝哺乳时是否正确含乳。

媒体最后审核：2025年10月4日 媒体审核到期：2028年10月4日 母乳喂养帮助与支持 如有任何母乳喂养问题或疑虑，您可以： 咨询助产士、健康访视员或母乳喂养支持者 拨打全国母乳喂养帮助热线 0300 100 0212（24小时） 获取关于乳头疼痛及其他常见母乳喂养问题的NHS在线建议 如何判断宝宝是否吃到足够奶水 有多种方法可判断宝宝是否吃到足够奶水。

宝宝开始吃奶时先快速吸吮几次，随后转为较慢的吸吮。