如何护理宝宝的牙齿

来源：英国国民保健署 · 更新：2026-06-12 · 查看原文

护理宝宝的牙齿 宝宝牙齿一萌出就可以开始刷牙。使用婴儿牙刷和少量含氟牙膏。

一开始刷得不多也没关系，重要的是让宝宝习惯每天刷牙。你可以通过树立好榜样，让宝宝看到你自己刷牙来帮助他。

给宝宝刷牙的小贴士 对于3岁以下的宝宝和幼儿，使用少量牙膏；3至6岁的儿童则使用豌豆大小。

逐渐开始更彻底地刷孩子的牙齿，覆盖所有牙面。每天至少刷两次：一次在睡前，另一次在方便的时间。

不是所有孩子都喜欢刷牙，你可能需要不断尝试。可以把它变成游戏，或者同时刷自己的牙，然后帮助孩子完成。

给宝宝刷牙最简单的方法是让他们坐在你的膝盖上，头靠在你的胸前。以小圆圈的方式刷牙，覆盖所有牙面，然后鼓励孩子把牙膏吐出来。

无需用水漱口，因为这会冲走氟化物。检查孩子是否使用了适量的牙膏，并且没有吃或舔管中的牙膏。

继续帮助孩子刷牙，直到你确定他们自己能刷好为止，这通常要到他们至少7岁。

带宝宝看牙医 带你的孩子一起去你预约牙医，让他们习惯这种环境。NHS为儿童提供免费牙科治疗，但并非所有牙医都接收新的NHS患者。

要找到牙医，你可以使用我们的服务搜索，询问当地诊所，或联系NHS England，电话0300 311 22 3，邮箱england.contactus@nhs.net。

糖与蛀牙 糖会导致蛀牙。这不仅关乎甜食和饮料中的糖量，还关乎牙齿接触糖的时间和频率。

棒棒糖和配方奶瓶中的甜饮料尤其有害，因为它们会让牙齿长时间浸泡在糖中。果汁和浓缩果汁等饮料中的酸也会损害牙齿。

干果，如葡萄干，如果在正餐之间频繁食用，也会让牙齿浸泡在糖中。

全水果和牛奶中天然存在的糖不太可能导致蛀牙。蔗糖、葡萄糖、右旋糖、麦芽糖、果糖和水解淀粉都是糖。

转化糖或糖浆、蜂蜜、原糖、红糖、蔗糖、黑砂糖和浓缩果汁也是糖。1岁以下的婴儿不应食用蜂蜜，因为年幼的婴儿无法安全消化。

如果孩子使用安抚奶嘴，不要将其蘸入任何甜的东西，如糖或果酱。

如何减少孩子饮食中的糖分 以下建议将帮助你减少孩子饮食中的糖分，预防蛀牙： 避免含糖饮料——对幼儿来说，最好的饮料是纯牛奶和水。